Course Description

Dr.

Hoda Aly

اسمي هدى سراج الدين حصلت على الماجستير في طب المخ والأعصاب والطب النفسي في 2013، اشتغلت في مستشفيات جامعة عين شمس من 2011 لحد 2013،بدأت شغل في مستشفى العباسية من 2015، في الأول كنت في قسم الأطفال وبعدها في قسم السيدات.. ودلوقتي أنا برة مصر ولكن بباشر شغلي مع الستات أون لاين.>>> تفاصيل أكتر ...كنت طول رحلتي في التخصص ده بحاول أدور على الخلطة بتاعت الدكاترة لعلاج الاكتئاب،التوتر، ضعف الثقة في النفس، مشاكل العلاقات االجتماعية .. اتعلمت إن فيه حاجة اسمها علاج نفسي ممكن تحل المشاكل دي، بس ازاي بيتعمل بقى وللا فين وإيه المنهج اللي يتمشي عليه!! .. العلم ده ما كانش متوفر أوي زي علم الأدوية.. ازاي تعالج الأمراض النفسية بدواء.. ساعتها فهمت أنا ليه لما رحت لدكاترة نفسيين مالقيتش اللي انا عايزاه.. واتأكدت إن أي حد بيعدي بنفس مرحلة الاكتئاب دي هيحتاس زيي بالظبط.. لحد ما قررت أبحث أنا بنفسي في موضوع العالج المعرفي السلوكي واتعلمه.. هو علم مبني على أساس إن أفكارنا بس هي السبب في رؤيتنا للأشياء، لو واحد أفكاره سلبية هيشوف كل حاجة سلبية وبالتالي هيحس بالاكتئاب والقلق والغضب والعجز.. ولو أفكاره إيجابية هيشوف الدنيا أكثر منطقية وبالتالي هيعرف يتعامل مع الضغوط والمشاكل ..وواحدة واحدة بدأت أطبقه على نفسي .ووصلت للنتيجة اللي انا عايزاها من استقرار المزاج و حتة (إن مزاجي وحش) قلت لدرجة إني أقدر أقول على نفسي إني الحمد لله بقيت إنسانة سعيدة أخيرا.. وده بقى واضح جدا في حياتي وتفاصيلها وأدائي فيها..حتى لما بتعرض لضغوط من أي نوع..بقى حلمي دلوقتي إني أوصل الخلطة دي لكل ست بتعاني من اكتئاب، قلق، قلة ثقة في النفس، مشاكل اجتماعية لأني بكل ثقة أقدر أقوللها إني كنت مكانك في يوم من الأيام.. وإن الموضوع ماهو إلا أدوات لحل مشاكلك وتقنيات نفسية تظبطي بيها مزاجك.. بس كدة.. وهتشوفي الدنيا بالألوان تاني... على فكرة الدنيا طلعت بالألوان!.>>> لينك للقصة كاملة

Course curriculum

  • 1

    Instructions for this course

  • 2

    Welcome to the course!

    • 1- أهلا بيكي

    • ...قبل ما نبدأ

    • إيه الحكاية

    • ليه الكورسات دي؟

  • 3

    Let's get started!

    • الخطوة الأولى: يعني إيه معتقد هادم

    • الخطوة الثانية، إيه الأنواع؟: الجزء الأول

    • الخطوة الثانية، إيه الأنواع؟: الجزء الثاني

    • الخطوة الثانية، إيه الأنواع؟: الجزء الثالث

    • الخطوة الثالثة، الطريقة: الجزء الأول

    • الخطوة الثالثة، الطريقة: الجزء الثاني

    • اختبري نفسك

  • 4

    Next Steps...

    • !حمد الله عالسلامة.. وبعدين؟

    • ..قبل ما تمشي